Dengeli yiyecek düzeni için önemli kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Bol miktarda elma ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından doludur . Ayrıca, kas sağlığı için maku